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生活中心／綜合報導

很多人都做過惡夢，夢見上班遲到、被人追殺、從高處墜落等，像親身經歷一般的場景在眼前閃過，緊張、恐慌、冷汗隨著惡夢而來。不過，曾經有研究指出，做惡夢不全是壞處，經常做惡夢的人跟那些睡得安穩的人比起來，會更有創造力。

香港《東網》近日刊登一篇「好眠百科」，這篇報導指出，經常做惡夢，除了因為睡姿不良、睡眠環境不佳之外，壓力也是當中的主因，最關鍵是過去7天發生的生活點滴。報導還說，有研究顯示，如果你是個有創意的人，做惡夢的次數也會比常人高。

上述所指的研究其實來自加拿大蒙特婁大學(University of Montreal)，心理學家蜜雪兒(Michelle Carr)找來28位18至35歲的受試者，這些人通常一星期內做至少兩次惡夢，研究人員讓他們在實驗室短暫入睡，並監控他們的大腦活動，醒來後再進行一連串的詞彙聯想。研究人員發現，這些人跟常人比起來，能夠想得更多，答出更讓人意想不到、有趣的答案。

蜜雪兒表示，這些人因為夢境比較逼真和有創造力，所以對於做惡夢總是感到害怕，但這樣豐富的想像力也會延伸到生活裡。蜜雪兒也引用睡眠專家克特曼(Dr. Ernest Hartmann）的研究指出，受惡夢困擾的的人大多是玻璃心，情感豐富又敏銳，而敏感的程度也會讓夢境更加強烈；他們在清醒時做的思考，甚至是發呆、做白日夢，會反映在惡夢上，而這類的思考也會帶給他們在創造性上的優勢。

關於惡夢，《Aplus》也曾經在報導中提到，惡夢反應現實生活中的壓力，這樣的負面情緒累積心理無法釋放，透過在睡覺時做惡夢，大腦不自覺的將抽象的恐懼，轉變成惡夢中的情結；當你醒來時，大腦會以為夢中你害怕的事已經歷過，因此對它的恐懼會降低，強烈情緒能一掃而空，壓力也獲得釋放；這也是為什麼超越現實的不合理情況，常在夢中出現。

另外，有不少人都有這樣的經驗，睡沒多久身體突然「抖」一下。《健康雲》曾經引述彰化基督教醫院神經內科主治醫師林志明指出，就生理上的機轉而言，四肢受到大腦皮層控制，當進入睡眠時，大腦皮層抑制四肢運動，這時肌肉神經出現自發運動，加上睡眠時人體血液循環慢，這時小小運動的表現就更明顯。

醫師進一步解釋，年長者可能因年紀較大，患有糖尿病、高血壓或腎臟疾病，服用利尿劑等慢性疾病藥物，會造成肌肉收縮，可能造成夜間抽動；年輕人則與「電解質」有關，例如運動員、搬重物者過度疲累，或是上班族久坐辦公室，因為水喝不夠，晚上出現鉀、鈉離子不足，即出現肌肉抽動反應。醫師也說，如果不是癲癇，出現夜間抽動時民眾不須太緊張。

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